便秘怎么快速治好？治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，如果您有便秘的情况，一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，对于便秘的改善都有帮助。那便秘怎么快速治好呢？

　　便秘怎么快速治好

　　1、首先饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱、白萝卜香蕉等通便润肠的水果和蔬菜，同时也要多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。

　　2、便秘者需要多运动，增强肠动力，规律排便。

　　3、便秘者应该减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。

　　4、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。

　　5、连续大量的喝水，喝酸奶或者是按摩肚子，让肠胃加速蠕动，保持大便通畅，平时注意不要吃热气油炸上火的食物，以清淡为主。养成晚上喝杯蜂蜜水，早上空腹的时候喝杯淡盐水的习惯，可以有效的预防便秘现象。

　　良好的生活习惯还有饮食习惯对于便秘的改善有极大的帮助，当然也要有好的排便习惯，如果便秘长期无法改善，要到医院进行专业的通便治疗。

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