哺乳期便秘怎么调理？新妈妈在生过孩子后，很大一部分都存在哺乳期便秘的情况，哺乳期便秘不旦影响新妈妈的心情，而且排不去的宿便对自身也是有一定的影响。接下来就告诉大家，应对哺乳期便秘的一些方法。

　　哺乳期便秘怎么调理

　　1、多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。或者适当喝一些蜂蜜，它能润肠通便。

　　2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子，还有多吃粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔之类的。

　　3、加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

　　4、适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。药物最好是在医生的指导下服用，避免出现不必要的影响。

　　关于“哺乳期便秘怎么调理”的介绍就到这里了，希望对您能有一定的帮助人。如果您还有其他的疑问，可以点击这里在线咨询。