在女性分娩之后，除了哺乳宝宝，比较关键的就是产后修复要尽快的进行了。及时的产后修复，可以帮助产后女性盆底肌身体机能等更好更快的恢复。那么如何产后修复？具体来看看吧！

　　如何产后修复

　　产后的恢复主要包括防止产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能的恢复，一般包括饮食起居，合理的饮食起居，保持身体的干燥清洁，产妇的居室应该清凉通风，衣着应该宽大透气，要注意休息，不能总玩手机，要养成良好的作息时间，不要熬夜。

　　还有就是适当的活动和产后康复的锻炼，产后要尽早的下地活动，特别是经过阴道分娩的产妇，产后6-12小时内就可以下地轻微的活动了，剖宫产的产妇可能下地会晚一些。活动以后要进行一些产后康复的锻炼，有助于体力的恢复，有助于排尿、排便。产后多活动可以避免发生产后栓塞性的疾病，可以促使盆底和腹肌的张力恢复。产后还要做好避孕的措施，哺乳期排卵不规律，也不能使用药物进行避孕，最好使用工具避孕。

　　以上就是对产后修复的相关介绍了，希望看完后对您能有一定的帮助。盆底肌如果自我锻炼没有效果的话，还是要选择到医院进行物理治疗，帮助盆底肌肉更好的恢复！