现在的女性朋友对于自己保养的意识也更强了，特别对于产后康复是很重视的。一个是因为确定生孩子对女性的身体影响是很大的，其次就是爱美之心人皆有之，每个人都希望自己身材好，所以一定要重视产后康复。那么月子里可以做哪些产后康复？

　　月子里可以做哪些产后康复？

　　很多女性都知道做产后康复的重要性，所以很想早早开始做产后康复的。在月子里有不少女性就已经按捺不住了，想要早早注意起来，让自己的身体机能，还有体型等早早恢复，这样可以早一点恢复到产前的状态。

　　月子里的女性确实是可以做产后康复的，比如食疗这个，现在不少女性生产之后的饮食都是很注意的，现在有专门的月子餐，这个就是为在月子的女性准备的。月子餐不仅可以让女性在月子里吃的有营养，而且还可以吃的健康。

　　当然月子里做产后康复，还可以做一些训练的，这些训练方法也是很多的，比如缩肛运动，这个主要是帮助盆底肌群重建的。还有桥式运动，这个主要是收紧臀部，矫正骨盆前倾的。另外，还有仰卧举腿，这个有助于产后腹直肌的恢复。

　　月子里可以做的产后康复就是以上给大家所介绍的，希望能够帮助到大家。有更多产后恢复的问题，您可以点击在线咨询，进一步了解。