乳房健康是女性比很关注的一个问题，很多疾病没有及时的发现和治疗，很容易导致后期的恶化。如果有乳腺疾病应该积极治疗，如果没有的，也应该注意预防。其中比较常见的是乳房出现肿块的问题，乳房肿块要怎么预防呢？

　　6招预防乳房肿块

　　1、心情舒畅。

　　心情愉快，卵巢不会受心情影响而正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会受到雌性激素的单方面刺激而出现病变。

　　2、和谐性生活。

　　和谐的性生活首先能够调节内分泌，刺激孕激素分泌，更好的保护对乳腺。

　　3、保护规律睡眠。

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

　　4、调理月经。

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易发生乳腺病，形成乳房肿块。

　　5、补充维生素、矿物质。

　　人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。

　　6、妊娠、哺乳。

　　妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。

　　上面介绍乳房乳腺肿块的原因比较多，相信看完后您也有了一定的了解，平时生活中应该多多注意，积极预防乳房疾病，保护乳腺健康。