事实上，对于许多女性的乳房疼痛，有一部分原因是由自己引起的，比如一些饮食不当，或者是药物的盲目使用导致的。所以对于那些乳房疼痛的女性，特别要注意以下几点，以缓解或避免乳房疼痛的发生。

　　乳房疼痛的注意事项有哪些

　　1.穿稳定的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止压迫乳房神经进一步压迫，消除不适。细心的女性会发现，这就是为什么慢跑运动员穿着稳定的胸罩。

　　 2.避免使用利尿剂等药物

　　利尿剂确实有助于排出体内液体，减少乳房肿胀，但立即缓解需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成。

　　3.不要吃太咸的食物

　　高盐食物容易使乳房肿胀和疼痛。因此，女性平日不宜吃太咸，月经前7~10天尤应避免这种食物。

　　4、热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水瓶或洗热水澡来缓解乳房疼痛。如果采用冷热敷交替法，最好消除乳房不适。

　　5、防止肥胖

　　对于肥胖的女性来说，减肥有助于缓解乳房肿胀和疼痛。

　　7、远离咖啡

　　咖啡因会导致乳房不适吗？还没有得到证实。然而，根据医学调查，许多有乳房疼痛和其他良性症状的妇女在戒除咖啡因后显著改善了症状。因此，你必须完全戒掉咖啡，也就是说，你必须完全放弃苏打水、巧克力、冰淇淋、茶和含有咖啡因的止痛药。

　　8、切忌滥用药

　　有些人随意服用消炎药或抗生素来止痛，这是错误和危险的，因为局部类固醇消炎剂不能用于乳房疼痛。

　　9、愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕酮分泌正常，乳房不会因雌激素单方面刺激而增生，在孕酮的作用下逐渐恢复增生的乳房，从而减少乳房疼痛的发生。

　　通过以上介绍，希望您对乳房疼痛的注意事项有一定的了解，只要平时健康饮食，不要滥用药物，保持良好的心情，不要喝咖啡等，尽可能的有效缓解乳房疼痛或者避免。