女性乳房健康是现在很多人关注的，很多乳腺疾病比较常见的症状之一就是疼痛。乳房出现疼痛之后首先可以进行自我检查，因为有的是生理性引起的，可以通过检查初步判断，有异常及时的到医院就诊。

　　乳房疼痛该怎样检查呢？

　　乳房疼痛受垂体前叶、卵巢和肾上腺皮质的内分泌影响。具体来说，在月经周期的前半段，卵巢分泌的雌激素相对较多，乳腺管发育增生。在月经周期的后半段，雌激素和孕酮会影响乳腺腺管和腺泡的发育。此时，女性感到乳房肿胀，这种生理变化，会影响乳房疾病的检查和真正的乳腺疾病，所以在月经前半段检查是合适的。

　　 1.镜像自照法

　　面对镜子，双手叉腰，观察乳房的形状。然后，抬起手臂，仔细观察乳房两侧的形状和轮廓，乳房皮肤红肿、皮疹、浅静脉愤怒、皮肤褶皱、橙色皮肤变化等异常，观察乳头是否在同一水平，是否抬高、收缩、凹陷，乳头分泌物溢出，乳晕颜色是否变化。最后，放下手臂，双手叉腰，肘部向后，使胸部肌肉紧绷，观察乳房两侧是否等高、对称。

　　 2.平卧触摸法

　　躺下，抬起右臂，在右肩下放一个小枕头，使右乳房变平。将左手四个手指并拢，用手指手掌检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。用右手三指（食指、中指、无名指）慢慢、稳定、仔细地触摸乳房，从乳房外围至少三圈，然后逐渐向前移动左乳房，直到乳头。也可以上下或放射性检查，但注意不要错过任何部位。同时，检查腋窝淋巴结是否肿大。最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察乳头是否排出。如发现浑浊、微黄色或血液溢出，应立即就医。

　　3.淋浴检查方法

　　淋浴时，乳房问题更容易发现，因为皮肤湿润。方法是用手指慢慢滑动手掌，仔细检查乳房各部位和腋窝是否有肿块。

　　女性朋友在乳腺自查时，如发现异常症状，一定要及时的到医院检查就诊，避免耽误最佳治疗时间，导致病情加重。