阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，也就是说，当有性欲要求时，患者的阴茎不能勃起或勃起不牢固，或勃起并有一定程度的硬度，不能坚持到完成性生活，都是属于阳痿。那么健康的男性平时要如何预防阳痿呢？

　　阳痿应该如何预防

　　1.消除心理因素

　　充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响，正确对待“性欲”，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧，不能因为一两次性失败和沮丧和担忧，缺乏信心，夫妻增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女人应该关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力，性思想集中，特别是在性快乐高峰，即将射精，更集中。

　　2.节房事

　　长期过度性交，沉浸在色情中，过度手淫导致精神疲劳，是阳痿的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，是预防阳痿的有效措施。

　　3.饮食调理

　　(1)多吃壮阳食物：动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。

　　（2）不必避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，预防阳痿，早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

　　4、提高身体素质

　　虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5.谨慎用药

　　很多激素类等药物，长期服药，会对性功能造成影响，所以用药应当在医生的指导下服药。

　　对于“阳痿应该如何预防”的介绍就是这些了，希望能够帮到您，平时积极的预防，避免性功能出现问题。还有疑问，点击在线咨询了解。