年龄是前列腺增生的基本条件之一，很多男性朋友40岁以后，组织器官开始下降，如前列腺组织中间质成分比上皮组织更活跃，前列腺增生，主要表现为间质增生，虽然前列腺增生的原因尚不完全清楚，但是一些预防的措施，也是可以有效的避免前列腺增生。

　　前列腺增生该如何预防

　　1.从秋末到初春，天气变化无常，寒冷往往会加重病情。因此，患者必须注意预防感冒和上呼吸道感染。

　　2.少吃辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮、便秘、压迫前列腺、排尿困难。

　　3.不要憋尿。憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的张力，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。因此，有尿一定要排尿。

　　4.不要过度劳累，消耗中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿潴留。

　　5、绝对避免饮酒，饮酒会使前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。

　　6.及时治疗前列腺炎、膀胱炎、尿道结石等。

　　7.按摩小腹，按压脐下气海关元等穴位，有利于膀胱功能的恢复。排尿后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残留液。值得提醒的是，这种疾病发展缓慢，病程长。如果能从中年开始预防效果更好，除了采取上述措施外，还要防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和自慰。根据临床观察，只要大多数患者能够坚持自我保健措施，注意及时治疗，

　　8、避免久坐会加重痔疮等疾病，容易使会阴充血，引起排尿困难，经常参加体育活动和气功锻炼，有助于减轻症状。

　　9、饮用水过少不仅会导致脱水，而且不利于尿液对尿路的冲洗，而且容易导致尿液浓缩，形成不溶石，除夜间适当减少饮用水外，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多喝水。

　　10、部分药物可加重排尿困难，剂量可引起急性尿潴留，有的药物可促进泌乳素分泌，可减弱尿肌收缩，加重排尿困难，应谨慎使用或最好不使用某些药物。

　　11.注意性生活的频率。临床上，每周有规律的性生活可以缓解前列腺疾病，排空前列腺的最佳方法是有规律的性生活。然而，许多中老年夫妇通常会逐渐失去对性生活的兴趣，减少性生活的次数，这对前列腺保健非常不利。

　　以上就是对“前列腺增生该如何预防”的介绍了，希望对您有所帮助。男性生殖健康也是至关重要的，平时应该多关注自己的身体情况，保持良好的生活习惯，有不适积极就医。