很多人都认为，现在家庭生活水平提高了，孩子们吃的和营养都不会缺乏。因此对于孩子的补钙问题，很多的家长都不够重视。泰州妇产医院（泰州妇女儿童医院）儿科专家指出，钙对于孩子的生长发育是极为重要的，因此要多加重视。
专家介绍，日常食物中的钙  预约挂号专家
泰州妇产医院（泰州妇女儿童医院）儿科专家介绍，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。
牛奶是较佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。对于12个月以上的婴幼儿，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
含钙食品主要包括：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
专家解析，如何促进钙的吸收  预约挂号专家
泰州妇产医院（泰州妇女儿童医院）儿科专家提醒，足量的钙并不意味着会被足量的吸收，因此家长务必要重视孩子对于钙的吸收。
1、户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般较好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光较适合。
2、桔子汁或鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好的促进钙的吸收。
补钙的同时服用鱼肝油。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。
3、维生素D与钙同吃，有利于钙的吸收。
婴幼儿身体生长很快，但食物种类较少，如果再不经常晒太阳，就会导致体内维素D缺乏，从而影响钙的吸收。目前使用较普遍的维生素D制剂就是浓缩鱼肝油。维生素D与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充，不可过量，否则会引起中毒。
以上就是对于儿童补钙该怎么做的介绍，如还有其他疑问，请点击在线专家预约，会有专门的儿科医生为您详细解答。