夏天是食材最丰富的季节，特别是暑假，除了吃就是玩和睡觉。此时，家长应特别注意饮食，更多地了解儿童保健的常识，以避免口腔疾病。那么，在饮食方面需要怎样注意？

　　夏日儿童保健从饮食开始

　　在夏季儿童食谱中，应进行适当的营养调整：补充无机盐，多喝蔬菜汤、鱼汤、肉汤等汤；如果缺乏水溶性维生素，你可以吃更多的西红柿、西兰花和其他深色蔬菜。或枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果，或通过食用动物肝脏、豆类、全谷物食素B1和B2;适量增加蛋白质的摄入，如鱼、畜禽肉、蛋；同时，水果中的有机酸能满足儿童的能量摄入，促进身体生长。

　　夏天是各种水果大量上市的季节。水果含糖量普遍较高，香甜可口，深受儿童喜爱。体质热、便秘的儿童最好吃凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等；如果儿童缺乏维生素A、维生素C，你可以多吃杏、甜瓜和柑橘；感冒咳嗽时，可以用梨和冰糖炖。如果你腹泻，不应该吃梨；超重儿童应控制水果摄入量，或选择含糖量低的水果。

　　夏天一到，特别是假期，孩子们不仅吃不规律，工作和休息也不规律，父母应该更加关注孩子的医疗保健，这样孩子们也应该在假期养成良好的生活习惯。