虽然精索静脉曲张的发病率相对较高，但是男性朋友在生活中只要积极进行预防，保持愉快轻松的心态，防止过度疲劳，保持健康的饮食习惯，一般都是可以尽可能的避免的。具体要怎么预防，我们就一起来看看吧！

　　如何进行精索经脉曲张的预防呢

　　1.不洗冷水澡。

　　2.放松，减少焦虑，积极选择正确的药物治疗。

　　3.养成按时作息的习惯，保证睡眠时间，每晚12点前准时入睡，让身体充分休息。

　　4.谈饮食，避免辛辣食物，多吃蔬菜和水果。另外，晚餐不宜吃得太饱，7-8份饱即可。

　　5.注意劳逸结合，防止剧烈运动，重体力劳动，避免久坐，久坐30分钟可适当行走。

　　6.戒烟戒酒。如果你不能完全戒烟，你必须每天减少不超过5个。如果你不能逃避，你可以喝适量的红酒。

　　7.适度运动。精索静脉曲张患者一般不宜剧烈运动，但可选择散步、慢跑等强度较小的项目。

　　8.控制性交，一周1-2第二，要避免频繁的性冲动，专注于学习和工作，防止性不良刺激(如看黄色淫秽书刊、内衣太紧等。)，戒掉手淫，避免生殖系统长期充血。

　　9.穿着舒适。传统观念是紧身内衣，但也会JJ与阴囊紧密包裹，传统紧身内衣不是最合理的选择，最好穿KS网状囊袋设计的囊袋内衣，JJ与阴囊隔离放置时，囊袋支撑阴囊，减少阴囊坠落和血管扩张的机会，这也是关键。这将使运动疗法事半功倍，使阴囊在日常生活中相对收缩。

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