现在的我们面临的压力巨大，对父母的关心很少。你有没有发现父母那青涩的黑发，什么时候变得斑白，那光滑的肌肤，什么时候有了皱纹?是的，父母已经老了。好多妈妈已经进步更年期的状态，那么更年期的症状有哪些呢?

(1)月经紊乱：是更年期妇女较普遍、较突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。

(2)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌的症状

(3)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

(4)神经、精神障碍：有的妇女易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。

(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

更年期来了怎么办，如何调理，已经成为社会和医学界关注的一个热点。2014年8月29日下午，由泰州妇产医院（泰州妇女儿童医院）组织开展以“更年更美丽”为主题的更年期女性保健知识讲座，特邀妇产科专家任慕兰教授，为全市机关单位女职工及育龄妇女近100人进行讲座。

专家从女性更年期的生理特征、症状、营养保健和如何顺利度过更年期等方面问题，通过幻灯片图解和声情并茂的讲解，使现场听众学到了较新的科学的更年期管理知识，对帮助大家心情愉悦的度过女人这个特殊的生理阶段具有很强的实用性，从而更好的提升生活质量。在讲座的互动环节，任教授对大家的提问一一予以耐心地解答，讲座结束后大家纷纷表示，要以积极的心态面对更年期问题，使自己健康美丽度过更年期。

　　日常保健

1、起居调养

生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。

2、心理调养

患者首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。

3、饮食调养

适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。要在医生的指导下进行补钙。

4、定期体检

更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

据泰州妇产医院（泰州妇女儿童医院）负责人介绍，开展此次活动，目的是向广大中年女性传播更年期知识、理念，呼吁社会、家庭关心和关爱更年期女性。

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