乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，一般有生理性的和病理性的区别，不一定就需要治疗。不过乳腺增生了肯定也是存在一定病变的可能，所以乳腺健康还是很重要的。了解乳腺增生的原因，有助于平时更好的预防。

　　乳腺增生的原因有哪些

　　1、挤压胸部，乳房长时间受压迫，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，最后引起乳腺增生或囊肿。

　　TIPS：多进行有氧运动，或做简单的扩胸、深呼吸、转腰等动作，防乳房老化。

　　2、经常喝咖啡，吃可可、巧克力，这些食物含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生。

　　TIPS：适量吃海带，海带含有大量的碘，能促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。但海带也不可多吃，体内碘太高也会影响身体健康。

　　3、常常熬夜、睡眠不足也会造成乳腺增生，这些不良因素还会加重原有的乳腺增生症状。

　　TIPS：注意休息，早睡早起，这样有助于建立良好的内环境平衡，促进各种激素协调作用。此外，情绪不可大起大落，要保持欢愉的心情。

　　4、滥用避孕药及含雌激素美容用品。

　　TIPS：选择在安全期性爱或使用避孕套。

　　5、产后哺乳不哺乳或哺乳不足8个月，会令乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率会升高。

　　TIPS：产后尽早哺乳不尽能降低患乳腺疾病风险，还有助新妈妈子宫的收缩。

　　20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查；35岁以上女性1-2年做一次乳腺检查；50岁以女性1年做一次乳腺检查。各位麻麻应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

　　·关于“乳腺增生的原因有哪些”的介绍就到这里了，希望对您能有一定的帮助。平时女性朋友要多对乳房进行自检，并且保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯。

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