随着乳腺癌的高发病率，乳房健康在现今社会中，是越来越多女性都比较重视的一个问题了。平时女性朋友如果工作忙，可以进行乳房自检，有效的发现乳房是否存在异常。

　　乳腺肿瘤的自我检查

　　(1)淋浴或洗澡时，用指尖轻轻抚摸乳房和腋窝两侧，注意是否有异常肿块。

　　(2)脱去上衣，站在镜子前，抬起手臂检查一下乳房轮廓、皮肤、乳头等是否有变化。将两臂下垂，插腰，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无反常。

　　（3）上半身暴露，水平仰卧，一只手臂弯曲枕头，另一只手检查对侧乳房是否有肿块、硬结和增厚部分。检查时，手指以圆形的形式在乳房上移动，先在上部移动，然后在周围移动，最后按顺序仔细触摸腋窝。具体方法是：手指平放，用手指和手掌轻轻触摸，不要用手抓住，否则抓住的腺体会被误认为是肿块。

　　温馨提示：除了平时要进行乳房健康的自我检查，还需要配合定期到医院进行的乳腺检查，避免因为自检不规范，导致耽误病情的发现和治疗。