在痛经那几天，我们总是想法设法来缓解一下疼痛感，吃药打针，或者是用一些土方子，红糖水，用毛巾敷等等的解决。但是总是以失败告终，毕竟治标不治本。那到底怎么样才能把这个讨人厌的小鬼“赶出去”呢。通常有以下几种方法：

　　痛经怎么缓解

　　食疗法：通过多吃一些食物来改善身体，比如女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。在这特殊时期应该多进补，多喝些补汤类，如乌鸡汤等。切记吃刺激凉性的食品。

　　药物疗法：镇痛、镇静、解痉药 可抑制外周副交感神经系统等。

　　口服避孕药：避孕药中的雌孕激素联合治疗，也可达到抑制排卵的目的，使痛经消失。（这类药物要遵医嘱服用）

　　中药调理：此外还可以通过中药的调理性，西药药效比较快但是对部分人来说无法根本解决问题，中药药效慢，但是坚持调理会有良好的效果。

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　　泡脚法：痛经的一般属于寒性身体，阴气较重，所以导致体质较为虚弱，平时可以每天用热水泡脚，最好放一点醋进去，能改善虚寒体质，不过要坚持哦。

　　运动疗法：在月经期间，痛经的人常常会伴随紧张，所以这时候一定要放松心情，练瑜伽就是一种很好的舒缓方法，在室内就可以完成，放一段轻松的音乐，有益于释放压力，减缓疼痛感。

　　缓解的方式很多，但是每个人的情况不同，具体要根绝个人的情况来选择合适的缓解方式，适合自己的才是最好的。