女性每次痛经发作，腹痛难忍，难以集中精力，有的比较严重的会出现休克或者是晕厥的情况，如果是一个人的适合还是很危险的。那么下面就来说说痛经要怎么缓解。

　　缓解痛经的方式

　　1、服用止痛药：阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，按说明说服用即可，不要过量以免伤胃。

　　2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　3、指压按摩法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟，能有效缓解痛经。

　　4、做瑜伽：瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

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　　以上就是针对“痛经要怎么缓解呀”的详细介绍，希望对您能有一定的帮助，如果痛经比较严重的，可以提前备药或者是进行调理，必要时到医院就诊。